10月も中頃になり、かなり涼しくなってきましたね。台風19号が過ぎたためか、一気に冷え込むようになったとも言えます。天気予報では、冬型の気圧配置になったという話も出ています。そのため、衣替えを慌てて行っている方もいらっしゃるかもしれませんね。
慌ててやったとしても、これまで着ていた洋服は雑に片付けてしまうと整理整頓もままならない状態になってしまうでしょう。整理整頓をきっちりやって、綺麗に衣替えを終わらせたいですね。
整理整頓は得意ですか？
苦手な方もいらっしゃると思いますし、僕自身も昔は苦手で、整理整頓をあまりやってこなかったんです。本棚なんかは、順番やサイズ等バラバラでもいいかなって思っていました。
実は、整理整頓をきっちりすることでストレスケアにも繋がるってご存知ですか？
僕がストレスケアの学校に通って習ったことは、整理整頓を行うと、脳幹をイキイキさせる方法のひとつです。整理整頓をすることで、生活面を向上させるだけでなく、生活態度の変化にも繋がっていきます。
整理整頓のメリットは、生理面に効果があるだけでなく、心も整理してくれます。頭の中がいつもぐちゃぐちゃな人は、考えている事を書き出して頭をスッキリさせた方が良いと聞いたことはありませんか？
それと同じ様に、整理整頓することで、心も落ち着かせる事ができ、自分のコンディションを整えることにも繋がります。まずは自分の身の回りから整理してみると良いかもしれませんね。
部屋が散らかっていて、本棚がバラバラだったりすると、それに応じて脳も反応して、否定的な考え方が出てきたり、整理できないなんてこともあります。片付けをしたいところがたくさんある場合は、同時に全部一気になるのではなく、ひとつずつポイントを絞って整理整頓していくと捗ります。
苦手な方は、ひとつの場所に絞って整理整頓を行うというのもおすすめです。
僕は本棚の整理をよく行いますね。
- 順番通りにする
- 本をカテゴリごとにまとめてみる
- サイズごとにまとめてみる
こういった方法もあれば、
- いつもと逆の順番で本を並べてみる
というように普段はやらない整理整頓もおすすめです。
本棚の整理をしている最中は、没頭して無心になるし、整理が終わったら、スッキリと晴れやかな気持ちになります。頭の中がザワザワしていたものが減ってスッキリします。
ストレスケアを求めて相談をしにくる方にも整理整頓を勧め、やってもらったところ、最初は面倒だと言っていたにも関わらず、やったら身も心もスッキリし、自分のスペースに余裕ができたと仰っていました。また、使えるスペースが増え、生活にもゆとりができたため、新しいものが欲しくなったという意見もあります。
これから増々寒くなる冬に向けて、衣替えをする時期になってきましたが、少しずつでも整理整頓を意識してください。整理整頓は、変にルールを作って縛られると嫌になっちゃいます。自分の中でできるところから少しずつやっていきましょう。