せらぴーすぽっと☆オルゴンの松戸です。ホームページやコラム記事を見ていただきありがとうございます。 今回は、新型コロナウイルスの影響で家に居ることが増えたため、気をつけたい事と家でできるストレスケアについてまとめていきます。 家の環境編 寝る場所の整理整頓はきっちりと！ 布団が敷きっぱなし。ベットの近く雑然と色々なものが置かれるようになると、生活リズムが崩れはじめているサインです。 布団は、寝る場 […]
いつもお読みいただきありがとうございます。 ストレスケアカウンセラーの松戸です。緊急事態宣言による自粛にて、ストレスが溜まっていませんか？ 室内でも身体をケアすること、コマメに換気するなどして空気を入れ替えることなど、できることはたくさんあります。 この時期をうまく乗りきりたいところですね。 さて今回は、相談者の方の依頼で、不眠症とストレスについて書いていきます。 不眠症の方に多い訴えは 寝れてな […]
いつもありがとうございます。 最近は、毎日のように新型コロナウイルスの話題ばかりで、気が滅入ってきますね。感染者が増えた、死者が増えた、地域の中で陽性反応が出たなど、関心ある内容ではあるものの、そればかりになってくるとストレスにもなってきます。 前提として、最新の注意を払い、手洗いやうがいなど清潔に保つことは必須です。まずは自分でできる努力を精一杯やってから、行動をどのようにするか本人が決めるべき […]
現代社会において、ストレスを感じないことはありません。
ストレスは必要不可欠なものですが、ちゃんと理解し、向き合うことで自分の心と身体が軽くなっていきます。
パフォーマンスを向上させるためにもストレスケアカウンセリングのスキルを役立てて欲しい！
ちょっとでも毎日が辛いなって感じるならば一度、相談に来ませんか？
ひとりで無理しなくていいんです。頑張らなくていいんです！
あなたに寄り添った存在がここにはいます。