せらぴーすぽっと☆オルゴンの松戸です。いつも記事を読んでいただきありがとうございます。
今回も、星槎教育センターでのストレスケアセミナーについてまとめていきます。
2月3日に、ストレスケアセミナーだったので、節分に関する事何か出来ないかなぁって思っていたら、
豆まかず 自分の中の鬼退治 渋谷の神社、29歳宮司が発案
という記事を見つけました。
外の鬼を退治するのでなく、自分の中にある鬼を退治する。他者を変えるのじゃなく、自分自身の変化させる。自分自身の嫌な所が、他者を通して映し出している。
ということだそうです。これを踏まえて色々調べ、自分の中の、鬼がどんな事があるか、カラーセラピーの方に意見をいただきました。
どうやら、色によって、鬼が違うそうです。
- 黄色→後悔
- 青色→憎しみ
- 緑色→病気
- 赤色→欲望
- 黒色→愚痴
自分がどの色の鬼が強く出ているかもシェアしてもらいました。
◯言いたい事は出すけど、変化を面白くさせる
青色が多い
不満とか、毒とか出すけど、面白くさせながら、他者を変化をさせる訳じゃなく、自分に変化を求めていく事が大切だと思っている。
◯特にそういう事を考えた事ないけど、自分はこう思うっていう表現したい
特になし
黒が多い人が苦手
ストレスに少し鈍感になっている。勿論、感情が落ち着いている事は、大切です。自分で感情を表現を少しずつ出きるようになると、もっと豊かになっていくと思います。
体は、休みを求めいたりするので、病気とかに気をつけてねって、アドバイスを受けていました。
◯あぁしたいとか、愚痴が多いし、そういう相談も多かった
赤色、黒色
自分を抑えている感じがあったので、あれしたい、これしたいとかが、何か多かったです。自分自身が、ちょっと乱れていると、そういう相談も多くなりますね。
自分も整え、周りも整えると、脳がイキイキしてくる感じがあるので、自分が乱れている事を気づかせてもらっているんだなぁって感じるように、もう少し磨きをかけたいと思います。
上記を踏まえて、自分の中の鬼を出すという意味合いで、呼吸法やりました。
フッ、フッ、フーーー、最初は、細かく、最後に自分の不要な物を出しきるじゃないですけど、深く息を吐きます。
マスク生活で、呼吸しているけど、呼吸法みたいに深い呼吸を忘れていた。
BTUの代表も、マスクしていると、通常の5～6%呼吸が浅いと言っています。
たまには、呼吸法やってみるのも、大切ですね。
最近、呼吸が浅いなと感じることがあれば、意識的にやってみてください。