せらぴーすぽっと☆オルゴンの松戸です。いつも記事を読んでいただきありがとうございます。
11月の星槎教育センターで開催したストレスケアセミナーについてまとめていきます。
今回は初めて、Zoomと併用で、ストレスケアセミナーでした。
いやぁ……片方に集中して話をしてしまい、片方に気遣いが足りなかったなぁって感じましたね。
ちょっと待っててねとか、 一言でも言葉をかけてあげることが大切だと思いました。
そして、初参加の方がいらっしゃいました。ありがたいですね。
最近、いい天気の日が続いていたので、さらに、11月っていい○○の日が沢山あるんです。
自分の受容力に繋げられると思ったので、いい○○についてやりました。
まずは、ここ1ヶ月の近況と「最近、いい○○があった？」と、初めての方にどんな事がストレスになっているかをシェアしてもらいました。
壁当てからわかる動作のストレスと緊張
ストレスケアセミナーの前に、久し振りに壁当てやったんです。
前は、思いっきり投げてヘトヘトになって、自己満足していたんですが、あれ？この動作すると緊張しやすいなぁとか、自分を観察しながらやっていて、何かいい感じに力抜けてるとか、いい感じの疲れだなぁと思いました。
前やったときは、とにかく投げまくって緊張していたと思います。
そのため、直ぐに手首や肘が、張ってる感じになっていました。
参加者が日々感じるストレスは？1ヶ月の振替り
▼お金がない
学校に通いながら、仕事もしているみたいで、さらに一人暮らし、学費、生活費に加えて、実家にお金を入れているらしい……（立派ですね！）。
そのため手元に残らないからお金がない。お金がないから、何かあったらどうしようという不安感がある。
あちこちに、支払っているからこそ、こういう風にシェアする事で、「ここの支払いって直ぐに必要なの？」という質問に対して、「確かに……」って言っていました。
優先順位をつける事が大切ですよね。交渉して減らしてもらったり、待ってもらうのも大切だと思いますね。
▼特にいい事がない………
家で色々とありすぎて、いい事が拾えない感じ。
自分の出来事を振り返るのが大変、やりにくい方は、かなり脳が疲労していると思います。
▼う～ん何かいい事あったかな？
気温差が激しくなって朝からの活動が大変になってきた。仕事が忙しく、何かいい事あったかな？
この方は、だんだん僕とのやり取りする中で、質問返してきたり、冗談言ってくれるくらいの関係になってきたので、星槎教育センターでのストレスケアだけでなく、少しずつ自分で、ストレスケア受ける機会が増えてくると思います。
▼好きなアーティストグループ解散！いいグループだったなぁって思える！！
20年くらいファンだった、アーティストグループが解散したこと。そのアーティストグループは、やりきった感があるけど、ファンとしては、解散してすぐの事なので、色々と振り返るのに、ちょっと時間が必要な時です。ファンとしてもいい事が沢山あった、本当にいいグループだったと感じられた！！
自分が好きな物をシェアしている時は、いいエネルギーを感じますね！！
落ち着いた感じの方なのですが、声のトーンがいつもより高かった感じがします。
いい○○の日
11月はいい◯◯の日が多く、それだけ記念日として制定しやすいんですね。
11月の11が「いい」と読めるからだと思います。
たくさんの記念日があるので、一例として御覧ください（外部サイト）。
いい○○のプリントを見ながら、自分達で、いい○○出して、それにどんないい事があるという質問形式でやってみました。
- いい天気
- 今日もいい1日だった
- あーいい匂い、いい香り
- いい湯だなぁ～
- いい音がする
- いいお味
- いい物見れた
やはり、自分の五感にいい刺激を与える事が大切ですね！！
自分が思っていたより、いい○○があると感じられたみたいで、少しずついい○○を言ってみるのを心掛けたいと仰ってました。
来月で、今年最後の星槎教育センターでの、ストレスケアセミナーです。今年の振り返りやりたいと思っています。