せらぴーすぽっと☆オルゴンの松戸です。
いつも記事をご覧いただきありがとうございます。
今年1発目の記事になります。
書こうと思っている記事が溜まっているので、しっかり向き合わないといけないですね…。
星槎教育センターで、ストレスケアセミナーでした。
新年という事で、恒例の目標設定です。
その前に、年末年始、お正月での出来事で感じた事をシェアしてもらいました。
参加者の年末年始の出来事シェア
◯年賀状やあけおめメールを無理しなかった
年賀状、今年は出したい方にだけ出して、新年は、生存報告って訳ではないですが、こちら側から送っていました。去年の9月くらいにLINEのメッセージがリセットされ、名前検索とかすれば分かるのですが、無理して送らず、この人には送りたいって方だけ送りました。
勿論、沢山の方の近況とか聞けるのはいいと思いますが、無理して得たい状況かなって思って無理しなかったら、正月1日中メッセージ送ったり返信したりの時間をのんびり過ごせたと思いました！！
◯新年早々、色々と事故があったりで怖いなぁって思ってしまう
地震があったり、空港での事故があったりで怖いなぁって感じた。
今年、海外旅行しようと考えている。でも、周りに空港危ないよって言われたら揺らいでしまうかも。
優しさのあまり相手の行動を制限してしまう事がありますが、その時に自分の意見をどう通すかが大事になってきます。
◯みんなピリピリしている…。なので、ニュース等を遮断した
年末年始は、何かみんなピリピリして雰囲気がある、ニュースとかも頻繁に来るから必要ないニュースとかを遮断する事を選んだ。
脳幹をイキイキする方法に、ニュースを見ないというともあるので、まさにそれですね！！
◯ニュースでペットの話が、自分からそういう話を見なくなった。
ペットを連れて旅行に行くかどうかで、論争になっていて、いちいち争う必要がないと考えて、自分からそういう話を聞かない見ないようにしたら、アイディアが浮かんだり無理に力を入れなかった。
辰年のイメージシェア
今年は辰年という事で龍、竜、辰の自分のイメージをシェアしてもらいました。
次のようなワードが出てきました。
- 鯉→竜、鯉のたきのぼり
- タツノオトシゴ
- 烏龍茶
- 大きい
- 強そう
- 中国
- タトゥー
- 世界中の伝説
- 縁起がいい
など
2024年の目標設定
目標設定っていうと何か勝手に自分で高くしてしまいがちですが、何回も砕いて自分が達成しやすい、達成しているイメージをする事が大切です！！
ダイエット
服がきれなくなったからダイエットしようと思ったけど
特に拘りのない服が着れなくなったからダイエットしようと思った。
新しい服を買ったり、別の服を選んだりじゃないと依存している自分に気づかないといけないですね。
ライブ２回行く
気持ちが落ちている時にライブ行きたいー気持ちが上がるしでもコントロールが難しいけど、しっかりコントロールしたい。
次回は、細かく何をしたらいいかをみんなでだし合いながら、目標設定を楽しみたいと思います！！