せらぴーすぽっと☆オルゴンの松戸です。いつも記事を読んでいただきありがとうございます。
今回も、星槎教育センターでのストレスケアセミナーについてまとめていきます。
今年も残り2ヶ月半ですね。なのに、何か暑い日が続いています。洗濯物を干しただけで、汗が出るくらいでした。
久し振りに、新規の方がいらっしゃいました。変に張り切ってしまう所がありますね…
今回は、口癖と新規の方が来られたので、ストレスついて少しやりました。
ここ最近の振り返りと気になる口癖
●「自分でやれよ」って言っている
知り合いの自転車のチェーンと、家の自転車のチェーン(僕の自転車ではない)が立て続けに外れるという現象が起こりました。
昔、ホームセンターでアルバイトしていた時に、少しだけ自転車売り場だった事があるので一応チェーン直すの出来るんですが…。
そこで言ってたのが、「自分でやれよ」でした。
面倒くさいとか、思っていなかったと思うんですけど、口癖として言ってるみたいですね。
やるなら、何かしてっていう、交換条件を出そうとしている…
無意識に言っているんですが、「自分でやれよ」を何に変えたら、いいんですかね？
例えば、頼りにされているなら、わざわざ交換条件とか考えないし、相手に押し付ける必要もなくなりますね。
●「いける、いける」と2回言う
軽い感じで、相手を送り出すとか、2回言う事ありますね。
うだうだ言っている時は、自分にも軽い感じで、いける・いけるとか大丈夫・大丈夫とか、言っている内に、気持ちが落ち着いてきますね。
●仕事前にご安全にって言ってから作業に入る
体を解すラジオ体操と、今日も1日安全にという事で「ご安全に」と言って作業に入るみたいですね。
そのお話を聞いた時に、そういえば、「気を付けてね」って言われると事故が減るという話を思いだしました。
●疲れた、面倒くさい、でも～◯◯
疲れた、面倒くさいって言っている時は、身体自身もそういう状態だと言っていいと思います。
しっかり脳の休息も大切になってきます。
でも～◯◯、立場的に、アドバイスする側なので提案すると返ってくるのが、でも～◯◯らしいです。
その気持ちは、よく分かりますね。
何気が出来るかを、言葉を上手く選びながら、これなら出来るかもっていうのを自分で決定させる事が大切ですね！！
はじめての方からの質問「ストレスって何？」
嫌いな物？取り除きが難しい
自己否定→嘔吐してしまう。
初めての方、嫌いな物？取り除きが難しいと言ってました。
確かに、そのイメージですよね。
ストレスは、嫌いな物だけじゃなく、好きな物も、ストレスになると説明させていただきました。
その方には、双子の姉がいて、姉は、言いたい事をいうけど、
私は、外に発散出来ずにいる事が多く、溜め込み過ぎて、自己否定して→嘔吐してしまう…。
姉にいつも気を使ってしまう。緊急事態宣言が解除されたので、水族館に行こうと姉に提案したけど、何か乗り気じゃない？
自分が行きたいなーじゃなく、姉が行ったら、少しは、色々と言わなくなるかもだったらしいです。
自己決定能力が、低下していて、相手の顔色を伺っている状態だと自分でも感じているみたいです。少しずつ参加してもらい、ストレスケアの必要性を感じられたらと思います。