せらぴーすぽっと☆オルゴンの松戸です。
いつも記事を読んでいただきありがとうございます。
今回は、11月の星槎教育センターでのストレスケアセミナーについてまとめたいと思います。
10月は、体調不良だった為お休みさせていただいたので、久し振りの星槎教育センターでのストレスケアセミナーです。
・世間は色々と変化しているけど、自分の変化が分からない事がある
ストレスケアの学校で、ストレスケアカウンセリングを受けたときに教えてもらったことです。
自分の変化が分からなくなっている時は、下から螺旋を書くと、ほとんど平行に移動している所があり、成長の途中であり、気づきにくい事あるとのことです。
そのため、アウトプット(紙に出したり)する事で、自分自身を感じる事をやりました。
- 1年通して楽しかった事
- 1年通して不快な事
のシェアをワークとして取り入れました。
その前に、ここ2ヶ月での自分が感じた体験等をシェアしてもらいました。
2ヶ月間の体験シェア
体調崩すも前に比べたら可もなく不可もなくな状態
自分の底辺が分かったので、凄く上がる訳でもないが凄く下がる感じではないのを感じられる。
冷え性
寒くなると冷え性が気になる、身体が陰性になりやすい、甘い物取りがちなので、少しずつ減らしていきたいと仰っていました。
物の値上げが痛い
1週間の買い物をまとめするけど、物の値上げがかなり響いている感じがかなりする。
寝てる時にこむら返りが痛かった
冬場は、足が冷えて急に起き上がろうと足が硬直している状態なので、足がつりやすくなります。
1年通して楽しかった事のシェア
久し振りに友達に会う
コロナの影響で友達に会うのを躊躇っていたけど、久し振りに友達会えて良かったと感じる
好きな物が増えた
アニメやバンドを見る聞く機会が増えて、あ、このバンド好きかもっていうのが増えた
やった事のないジャンルに挑戦
自分ではやらないような事を今まで挑戦したかったけど、友達に進められてちょっとやってみたら楽しいと感じられるようになる
仕事で評価してもらう事が多くなった
今までは、何となく仕事をしていたが、仕事で評価してもらう事になってからやる気が少し出たみたいです。
1年通して不快な事
仕事でのトラブル
ごみ回収の仕事で、ごみの分別されていない事が多く、困る、またかよ、このエリアは多い気がする等、不満になる言葉が多くなる
暗いニュースが多い
ロシアとウクライナの戦争やコロナが減ったかと思ったらまた増え始める、そして、色々と値上げ増税等
まとめ
色々な人達とシェアするとこんな事もあったという感じたり、自分のストレスは、自分だけじゃなく周りの人のストレスを理解していく事でストレスの考え方が変化していきますね！！