せらぴーすぽっと☆オルゴンの松戸です。いつも記事を読んでいただきありがとうございます。
今回も、星槎教育センターでのストレスケアセミナーのまとめです。
いつもストレスケアセミナー受けていた方が、自分の成長と他者の役立つ何かのために、動き始めたという声をいただきました。
新しく目標設定されたとの事で、ストレスケアセミナーの前の週に、勉強会でちょうど目標設定のお話を聞いたばっかりだったので、シェアするチャンスだと思いました。
目標設定は、目的の手段で、自分自身が行動していく指標ともいえます。
しかし、ちょくちょく自身の目的は、忘れてしまいやすいのです。
そういう時は、個人的な目標が浮き彫りになりやすいんです。
勿論、個人的な目標も大切なんですよ！！
何度も何度も、修正する事で、自分の目標を形にしていく必要があります！！
今回は、ホメオストレッチの呼吸と集中についてやりました。
浸透圧（大きな圧力）をかけながら、呼吸をするの、けっこう大変なんですよ。
2・5・5・2のリズムで、最初の5秒で息を吐いて、次の5秒で息を止めて、最後の2秒で鼻から吸う。
やり初めのころは、リズムに集中して、呼吸するの忘れていたり、呼吸を意識し過ぎるといくつ数えたか？
よく忘れたものです…。
そして集中。
1つの事に(今回であれば浸透圧ですね)集中すればいいのですが、人が入ってきたり、何か音がしたり(携帯電話のバイブとか)すると、そっちに気がいってしまう事ありますよね。
この話をしていた時に、中学の時、ソフトボールの授業で、僕がキャッチャーしていて、キャッチャーフライ上がって取れると思ったら、くしゃみする音が聞こえて、ボール落とすという事があったのを思い出しました（笑）
今、やることに集中する事が大切なんです！！
いつものスタッフの方が、電話対応になってしまったので、ホメオストレッチを全く知らないスタッフの方が来られて、いい経験になると思い、説明してホメオストレッチを受けてもらいました。
説明を聞いたけど、実際何するのか「？」ってなっていました。
「花粉症で鼻が大変な事になっていたけど、落ち着いた状態になって、スーっと力が抜けた感じがしました」と嬉しいお言葉をもらって励みになったみたいです！！
次回は、ホメオストレッチのまとめを一端しようと思っています。