せらぴーすぽっと☆オルゴンの松戸です。
いつも記事をご覧いただきありがとうございます。
これまで、ホメオストレッチに関係する記事をいくつかまとめさせていただきました。
例えば、こちらの記事にも書かせていただいております。
ストレス解消は根本的なストレスの減少を考えろ！生理学リラクセーションで解決！
ホメオストレッチは、どういう効果があるのって思いませんか？
今回は、ホメオストレッチの効果をまとめていきます。
目次
ホメオストレッチの効果まとめ
ホメオストレッチの効果は、多種多様に及びます。
臨床研究もされており、報告も上がってきています。
もちろん個人差はありますが、体感する方は多いです。
脳の感度が増して五感が冴える
- 視界が良くなる
- 色が鮮やかに見える
- 匂いに敏感になる
- 外の空気を感じやすくなる
- 薄味でも料理に満足出来る
- あ、あれやろうとかをひらめきが出てくる
認知・行動が変化する
- 気持ちが前向きになる
- 行動が積極的になる
- 自分に不足している物が分かる
- 他人の意見に耳を傾けられる
- イライラや怒りっぽさが減っていく
身体のバランスが回復、自律神経、内分泌系(ホルモン)、免疫、筋肉系機能の活性化
- 疲労回復
- 睡眠の質の向上
- 感染症に対する抵抗力が増す
脳全体がイキイキし、脳力アップ
- やる気が出てくる
- 記憶力や創造力が豊かになる
- 思考や行動が柔軟性が出てくる
松戸富士のホメオストレッチの体験
僕がホメオストレッチを受け始めた当初は、けっこう睡眠不足の日々がありました。
そんな中、ホメオストレッチを受けていた際、あっという間に終わっていると思っていたら、ぐっすりと寝ていたという事がよくありました。
ほかにもこんな効果を感じた記憶があります。
僕自身、直ぐに焦ってしまう性格です。早くやらなきゃという焦る気持ちが多かったんです。
しかし、ホメオストレッチで脳が休まる事を学習してから、自分のペースでいいやという余裕が出てきました。
その結果、呼吸が乱れている事が減った事を感じています。
ホメオストレッチの実証研究
ホメオストレッチは、様々な実証研究が行われています。
BTU(バランスセラピー)の代表、美野田啓二代表が、24年間での実証研究が発表されています。
- 保健室に来た児童にホメオストレッチを行うと、何かしらの訴えをしていた(頭が痛い、やる気がしない等)が、改善され95%は、ちゃんと教室に戻っていった
- 仕事でのバーンアウト状態が、10回のホメオストレッチで75%改善、通常のカウンセリングだと約60回くらい必要だとされている
- 免疫細胞の活性化
- 被災地等での、交感神経優位になっている所で、ホメオストレッチを行うと、副交感神経が優位になる数値がアップ
- 慢性疲労症候群(筋痛性脳脊髄炎)の改善
等の実証報告がなされています。
師走の時期、忙しくなる方も増えると思います。
そうなると、余裕が無くなったり、ミスが増えたりします。そういう時に、ホメオストレッチを受けられる環境なら、忙しい中でも、自分と向き合う事が出来ます！！是非とも活用していただけたら幸いです。