せらぴーすぽっと☆オルゴンの松戸です。
いつも記事を読んでいただきありがとうございます。
今回も星槎教育センターでのストレスケアセミナーについて振り返っていきます。
ゴールデンウィーク後だったので、ゴールデンウィークをどのように過ごしたかシェアしてもらいました。
参加者のゴールデンウィークの振り返り
【家族と食事に行った】
一人でも行くが、家族と行くと何か満足する。
家族みんなで食事に行く事ほとんどなかったので（父が夜から仕事ってこともあり）、そういう家族との時間って良いよねって感じます。
【予定がないと思ったら、予定が入る、休みだけど休んでない感じ】
ゴールデンウィーク、大きな予定がないと思ったら、急に予定が入ると「チッ」って思う。
休みだけど休んでない感じがする。
この方は、部屋の掃除をしようと思っていたらしいです。
安心できる場所にいたい。自分の部屋は、好きなものに囲まれていますので、さらに気持ちをスッキリさせたいと思っていたみたいです。
2022年の目標は？今、どう？
今年立てた目標覚えている？
覚えていないとの声がちらほら…
どんどん忘れていきます。
なので、改めて目標設定と目標に対してどんな予測をしている？というのをやりました。
【こうなる→こうなって→ダメじゃんとかやっぱりね…】
などを予測しやすくなります。
ダメじゃんとかやっぱりねってなると、次の目標しにくいですし、やりたくないって気持ちなります。
僕らは普段、色んな事を予測しています。
僕は、プロ野球を見るのですが、
「あ、この人打ちそう」とか、逆に「どうせアウトでしょう」とか、
予測すると何か当たる事があります（全部が全部予測している訳ではないですよ）。
皆さんの中にも経験された事がある方、いるかもしれませんが、
例えば、学校の授業などで、「当たりたくないなぁ」って思っていると何故か当たってしまう…
これをBTU（ストレスケアの学校）では、予測の自己成就と習いました。
僕の例をもう少し出しますと。
ストレスケアの学校の技術試験の時に順番を決めるのにくじ引きしたのですが
「多分、一番かも…」って思ったら、一番でした（苦笑い）
後は野球やっていて、慣れないポジション（一塁手をやっていたけど外野をやってくれと言われ）、
その日かなり疲労感がありました。
あんまり来ないでほしいなぁって思ったら、来るんですよね…。緊張していたので、エラーするという。
悪い予測は、何かしてしまいがちですが、自分にとって良い予測する事を心掛ける事が大切になります！！
こうなっている＋自分の感情をのせるをイメージする！！
- 部屋の片付けをしている＋スッキリする！！
- ○○に旅行にいっている＋楽しい
ゴールデンウィーク空けて、また新しく目標設定する時に、良い予測＋素直な感情を合わせてあげてくださいね！！