せらぴーすぽっと☆オルゴンの松戸です。いつも記事を読んでいただきありがとうございます。
今回も、星槎教育センターでのストレスケアセミナーのまとめです。
4月1日に、星槎教育センターでストレスケアだったので、今年の一番最初に立てた目標設定がどれくらい進んでいるか？をシェアしていただきました。
僕は、ストレスケアの勉強を自分のペースで続けてられています。
その中で、筋肉と心の関係性をより深めて何かしらの形に出来たら面白いかもって事で、より細かく表現出来るように色々と調べていきたいと思っています！！
自己表現してみよう
思っていた以上になかなか、表現出来ていないかなぁという人が多かったです。
一人でご飯食べに行く事が多いみたいなので、食べに行った場所や食べた物をシェアして見ましょう。シェアする事で、最近、そこのお店行ってないなぁとか、○○さんが言ってたから、食べてみようかなぁって、思わせたら、自己表現して良かったって思えますよね！！
「面倒くさい→とりあえずやってみる」を意識
- 2月くらいまでは、意識していたけど、今、色々と周りに変化を求められている感じがある。
- 人生の分岐点（？）みたいな感じがするので、自分は、どうしたいと思っているのか？って状態
- 気分の落ち込みがかなり激しい状態であると思います。
- 周りに変化を求められると、周りの期待に応えないといけない、応えられない自分を責めてしまう。
こんな意見が上がってきました！
他者の意見を取り入れる事は、大切ですが、選択肢を与えてもらっているけど、自分で決める自己決定していく事が大切になりますね！！
ただ、自己決定する事って実は、なかなかやってきてない方多いと思います。僕自身もそうでした。
自分で決めているようで、周りに合わせていたから、後々、振り返ると何かモヤモヤしている状態になったりした事ないでしょうか？
他者に決めてもらえば責任を自分で背負う必要が無くなるので、楽ではありますが、自分の選択肢で納得出来るようになると、より自分に自信がついてきます！！
自分自身で、自己決定していく、習慣・トレーニングが大切になりますね！！
資格を取れるように勉強していきたい
- 本当は、去年受けているはずだったけど、コロナの影響で、延期になってしまった。
- 4月からスタートか10月からスタートか迷っている。
- 4月申込みは、2週間後だけど、書類とかある程度まとまっているから何とか間に合うかもだけど…
4月からだと卒業が3月になる、3月になると仕事が色々と忙しい時期にあたるとか、証明写真撮らないといけないとか、仕事の休みの時は、外に出られないとか、自分だけだと出来ない理由がいっぱい出てきますね。
自分のルールを少しずつ変更していく事大切ですし、4月からスタートできないのなら、10月までに準備したり、それまでにやることを整理させておく事が大切ですね。
このように3ヶ月経つと、今年の目標設定がどれくらい進んだのかとか、どう変更したいとか出てきますね！！
次回は、ホメオストレッチのまとめをやりたいと思います。