せらぴーすぽっと☆オルゴンの松戸です。
いつも記事を読んでいただきありがとうございます。
今回も、星槎教育センターでのストレスケアセミナーで講師をしてきました。
ホメオストレッチの技術を去年の11月から3ヶ月やってきましたが、
受講者に
「誰かにやってあげました？」
という質問をしてみました。
すると以下の回答がありました。
・なかなかやりにくいと思っている
・誰かの為にやるのも大切だけど、普段習わない事をしている
・ちょっとやってみたいんだけど、なかなか・・・。
などなど。
まだ、未熟な時は成長するため、
自分自身の為にやらさせてもらうのも大切です！！
経験に勝るものはないですからね。
1ヶ月の振り返りのシェア
オンラインカウンセリングを初めてやりました。
オンラインで、メッセージのやり取りだと、やはり上手く伝わりません。
そのため、一時間ほどカウンセリングさせていただきました。
初めての事だと、お金をいただく事に抵抗はあります。
内心、ストレスを感じているのかなと思いつつも、仕事は仕事ですので、しっかりいただきました。
相手からは、
「仕事の環境が変わった」と聞き、転職したのかと深く掘り下げてみると
仕事の内容が変わった訳ではないけれど、部署が変わったそうです。
実は、周りの人に仕事環境の変化は言ってなかったみたいですが、
カウンセリングで、口に出せたことについてびっくりしていました。
あとは、
朝早いし、まだ寒い日があるから、しっかり寝るとか防寒をやっていけたらと思っている。
特に変化なく過ごした。
という意見もありました。
前回は、面倒くさいが多かったけど、とりあえずやるって事が出来てきている！！
ような雰囲気が伝わってきます。
犬の散歩をしている方は、色々と細かいところを観察しているそうです。
例えば、霜柱とか氷の発見や木には、桜の蕾がつき始めているなど。
普段は忙しすぎて見過ごしてしまう内容も、
おや？なんだろうと感じられているのは良いことです。
つまり、四季を感じていることですね。
家にいると、どうしても五感がちょっと鈍って来るから、外に出るのは大事です。
ちなみに、外に出ると良いことも多く、免疫も上がります。
太陽の光を浴びることで、人の免疫はちゃんと高まるんですよ。
お金もかからないし、難しい事もないので、太陽の光を浴びるのはとてもオススメです！！
技術をやってみよう！！
前回は、ホメオストレッチのリズムについてやりました。
2・5・5・2で浸透圧を行うって話でした。
今回は、フォーム(姿勢)についてやりました。
皆さん、姿勢はいいですか？という質問をさせていただきました。
・周りの人には、姿勢いいって言われる。水泳をやっているからなのかなぁ
・昔から、姿勢が悪いですね。
・姿勢が悪くって再検査になった。
ちなみに僕は、姿勢を褒められる事が、ちょくちょくありました。
自分では、あんまり自覚なかったのですが、ホメオストレッチを行っている時も、
フォームがキレイって言っていただきます。
フォームが安定するまでは、背中とか膝が張っていたんですが、
ホメオストレッチやっていく中で、少しずつ脱力した状態に近づいているのかなぁって感じています。
後は、野球の投球フォームとバスケのシュートフォームを褒められた事ありました！！
疲れて来ると姿勢が悪くなりやすいんですよ。
筋肉が重力に抗えなくなってくる(抗重力筋)。
それと、筋肉と脳は、密接な関係になっている脳の疲労＝筋肉の疲労になります。
疲れてくると、座ったり、横になったりしやすくなります。
そのため、脳の疲労を改善する事で、姿勢が維持されやすくなるんです。
ホメオストレッチ実技
自分が相手に、いかに近づいて行けるのかっていう事が大事です。
どうしてもやり慣れていない時は、遠慮しがちになっています。
僕もそうなんですが…遠慮しがちだとかなりの緊急状態になるので、最初は声かけしたり、
息を吐いて、脱力して、自分の環境作りが本当に大切なんです！！
やってみて
・指摘してもらうと、すぐに改善して受けやすくなった。
・ちょっと、相手と比べちゃう
・誰かにやってあげたい
誰かにやってあげたいという言葉が出たので、課題を出しました！！
みんなで、１週間に1回ホメオストレッチの練習するを作ろうっていう目標です。
決めるって大事ですね！！
来月のストレスケアセミナーの時、どんな体験をシェアしてもらえるか楽しみです！！