せらぴーすぽっと☆オルゴンの松戸です。いつも記事を読んでいただきありがとうございます。
病気・症状・癖には、メッセージがあるシリーズを少しずつやっていきたいです。
前回は、「胃炎」についてやりました。
また最近、僕もちょっと言い出せない事があって、少し経つと胃の辺りが何か不調な時がありました。
横隔膜辺りが固くなるので、優しく触れてあげたりして、緊張をほぐしてあげてくださいね！！
今年も3分の1を消化。タスクの消化不良を起こしてない？
今年も1/3が過ぎました。今年決めた事、何か実践出来ているでしょうか？
- あーあれやろうと思っているけどなかなかとか
- 何か色々制限されて行動してないなぁ
- やっていなくってモヤモヤするとか
何かと消化不良を起こしているかもしれないですね…。
なので今回は、消化不良についてやろうと思います。
胃炎と似てるテーマではありますが、胃炎とは違ったメッセージがあるみたいです。
松戸の中での具体例
食べ過ぎて苦しいから、無理矢理消化させていた
お正月、お盆と父の実家に帰って、親戚の集まりがあります。その日は、本当、通常の何倍も食べているなぁって思います。
お昼→15時のお茶→18時に夕御飯19時にまたお茶
僕は、普段20時半くらいに夕御飯なんです。
回数も多いですが、親戚の集まりという事で量も多いんです。
帰り道は、そこまでではないのですが、家に着くと異様に身体が重たいんです。もちろん、疲労もあると思います。
そういう状態なので、1・2日良くなるまでにかかるん(ホメオスタシス)です。
次の日ゆっくり出来るならしっかり調整して消化させてあげた方がいいのですが、次の日仕事だったり、予定があったりすると無理矢理消化させてました。
・牛乳、豆乳を一気に飲む
・腹部に重りを乗せる
動けるようにはなるのですが、かなり胃に負担になるので、消化不良になりやすいです。
食べ物の消化不良とは違う理由
予定が溜まりすぎてやりたい事が出来ない、過去に拘りを持っている
次は、食べ物の消化不良ではない事をまとめます。
ゴールデンウィークがありましたね！！皆さんは、どの様に過ごされましたか？
どこか出掛けたり、のんびり過ごすのも大切ですよね！！
色々と予定を立てすぎる、あれもやってない、これもやってないってなった事ないでしょうか？
そうしてる内に、新しい予定が入る…
自分で何をするか決めて、この予定は不要かなと判断していかないと、脳は、処理が出来ないみたいです。
過去を清算できず、過去の事にいつまでも拘りを持っていると、今を楽しめない感じになります。
昔、やろうと思った事を思い出したら、かじる程度でもいいのでやってあげるのをオススメします！！
消化不良のメッセージ
あれもこれもしたいって人は、ちょっと大きめの付箋に書き出してみる
消化不良の人は、あれもこれもって多いなって思います。僕もそうなのですが…。
でも、1日でできる事って限られていますよね。
この記事をまとめているときに、「逆境ナイン」という漫画の1コマを思い出しました。
※気になる方は、逆境ナインをお読みください。
テスト前で、成績が悪いと野球の試合に出られない…。
その時に顧問の先生に、小さめの正方形の紙を何枚かもらっていました。
その紙に、自分が必要な所をまとめるという勉強内容でした。
これは、外国でも似ている事をやってみるみたいです。
→究極の記憶術？ アメリカの高校で出会った“カンペ勉強法”に称賛の声
僕も、付箋に、1週間の大まかの予定と1日の予定を寝る前にまとめています。
極力、次の日にやること残さないようにしているつもりですが、それができず積み重なると消化不良になりやすいです。
自分が声に出した物を付箋に書いておくのは、本当大切なんだなって感じています！！