第11回 週末スポーツを楽しむ方へ、仕事に疲れを残さないケア方法講座

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第11回 週末スポーツを楽しむ方へ、仕事に疲れを残さないケア方法講座
初回投稿:2014年9月26日
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皆さん、こんにちは!
せらぴーすぽっと☆オルゴンの松戸です。

だいぶ、涼しくなってきましたね!!
いつもは、残暑だとか言って
9月は熱いイメージだったんですが、

今年は、涼しかったので暑がりの僕としては、助かりました。

そろそろ、スポーツの秋に向けて動き出したいと思います!

『週末スポーツを楽しむ方へ、仕事に疲れを残さないケア方法講座11』
今回は、脇腹についてやろうと思います。

捻るような動作(野球のバッティングとかテニスのフォア打ちなど)
をしたりすると、僕はけっこうダメージがきます。

ケア方法として、横向きになって、肋骨と骨盤の間に傷みが出るので、
ゆっくりと押圧したり脇腹を伸ばすイメージで、

呼吸しながら、体を横に反らしていきましょう。

後は、脇の下まで筋肉が繋がっていますので、
腕をぐっと伸ばしてストンって力抜いていきましょう。

しっかり準備運動と、終わった後のケアしっかりやって下さいね!


せらぴーすぽっと☆オルゴン 代表 松戸 富士



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