第10回 週末スポーツを楽しむ方へ、仕事に疲れを残さないケア方法講座

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第10回 週末スポーツを楽しむ方へ、仕事に疲れを残さないケア方法講座
初回投稿:2014年8月29日
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皆さん、こんにちは!!
オルゴン療法の整体院 せらぴーすぽっと☆オルゴンの代表 松戸です。

今年の高校野球も、ハイレベルな大会だったなぁって思います。
台風の影響で、日程がズレてしまったみたいですけど、いい試合が多かったですね。
1試合もまともに見てないんですけどね・・・

今年は、大阪桐蔭が、優勝でしたね。
大阪と言ったら、PL学園のイメージだったんですが、
近年は、大阪桐蔭のイメージになってきましたね。

ドラフト候補の方もいるので、楽しみですね!!

高校野球が終わったら、僕の中では、そろそろ夏の終わりが近づいてきたと思っています。


気温が下がってくれば、体も動かしやすくなりますよね~?


週末スポーツを楽しむ方へ、仕事に疲れを残さないケア方法講座10
今回は、腹筋です。

僕も何かとスポーツすると、腹筋にきますね。
やっぱりスポーツは、体全体の伸び縮みがあるなぁって感じますね。

腹筋は、体を反る時にきますよね。
バドミントンだとクリア(あげる時)の時に、かなり背中と腹筋にくるなぁって感じます。

セルフケア方法としまして、まずは呼吸をしっかり整えていきます。

ゆっくり深くをイメージしましょう。
腹筋にそってオルゴンリングで、押圧をしていきます。
この時も、ゆっくり深く呼吸合わせながらやって下さい。

仰向けで足を曲げてお尻もあげる感じにして
背中に力を入れてストンって力を抜くと腹筋の負担が減ってきます。


涼しくなってきたので、セルフケアしながら、楽しく週末スポーツしていただけばと思います。


せらぴーすぽっと☆オルゴン 代表 松戸 富士



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