第5回 週末スポーツを楽しむ方へ、仕事に疲れを残さないセルフケア講座

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■第5回 週末スポーツを楽しむ方へ、仕事に疲れを残さないセルフケア講座
初回投稿:2014年4月11日
<<第4回 第6回>>

皆さん、こんにちは!!

せらぴーすぽっと☆オルゴン 院長 松戸富士です!!


春の選抜の高校野球も終わり、プロ野球が開幕しましたね!
すごい、乱打戦の試合が多いチームもありますよね…

いいスタートきれたチーム、まだまだ波に乗れてないチームがありますが、
まだまだ長いペナントレースなので、どのチームも頑張っていただきたいと思います!

ちなみに、僕は中日とロッテのファンです。
ファンの方いましたら、メールくださいね!


最近は、だいぶ暖かくなってきたのでバドミントンやったり、野球やったりして、
体のバランスを整えていこうと思います!

ぜひ、あなたも一緒にやりませんか?


さて、
『週末スポーツを楽しむ方へ、仕事に疲れを残さないセルフケア講座⑤』ですが、


今回も、肩をやろうと思っています!
前回は、肩の上腕部でしたので、肩の僧帽筋のケアの仕方を教えますね。


僧帽筋って、ピンと来ないかと思いますが・・・
『肩重たいなぁ~』って触る部分です。

筋肉が緊張していると、肩の位置が上がってきてしまいます。

僧帽筋は、背中から頭と肩関節に付着しています。


背中を自分でケアするのは難しいですが首から肩関節までなら簡単に出来ます。


肩の一番隆起している部分に、肩井(けんせい)という肩こりに効くツボがあるので、
真上から、少し斜めからなど、ちょっと角度変えて押してみると効き方が変わってきます。


肩甲骨の出っ張っている部分のちょっとくぼみがあるんですが、
押すと体の左右バランスを整えてくれます。


是非ともやってみて、
明日からの仕事に差し支えないようにしてくださいね。

せらぴーすぽっと☆オルゴン 代表 松戸 富士



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